tanker..

Da var det en slik dag at jeg bare trengte å lufte litt tanker.
jeg går på kurs. kurs i å lære å mestre depresjon.
vi lærer om en A - B - C - D modell.
der A er en situasjon, B er tolkningen din, reaksjonen din, C er konsekvensen. å D skal inn å rense B og liksom etter nøyere innblikk, finne ut at det var kanskje ikke så ille likevel.

eksempel:
A:
å gå på butikken
B:
jeg gruer meg, det er skummelt, orker ikke treffe folk, tenk om noen kjente ser meg å ikke vil prate.
C:
jeg blir kvalm, svett i hendene, gruer meg å velger kanskje å ikke gå, eller går men er redd
D:
har jo gått i butikken mange  ganger, har det egentlig noen gang skjedd noe?
det gikk jo bra.

Men de snakker så mye om sånne "små" problemer. jeg vet at folk sliter med slike ting. å da er de problemene virkelig store.
Men når alle eksempler vi lærer om er gå i butikken, kjøre bil, gå i et møte osv.
ja jeg gruer å for møter da.

men så får vi hjemme oppgaver. vi komme på slike ting fra vår hverdag. å fylle inn i ABCD modellen. forsige uke skulle vi det. å den uka fikk jo vi besøk av bufetat. det var noe jeg gruet meg til. så jeg skrev inn det i min abcd modell

mitt eksempel ble:

A:
Det kommer folk fra Bufetat ang fosterhjem
B:
Redd for autoritær personer, hva om de ikke liker oss, hva om ikke vi kan bli fosterhjem, pga min helse, pga de ikke liker oss?
C:
Jeg blir nervøs, jeg blir redd, ser for meg at vi kanskje ikke kan bli fosterhjem, hva om ikke det heller er vår løsning på å få barnelatter i stua. Hva skjer om ikke pøverør funker, å så får vi ikke lov å bli fosterhjem heller?
D:
????? hvordan skal jeg finne en pos vinkling på det? en løsning, en annen vinkel å se det fra?
får vi ikke barn, så er det da ingen pos vinkling uansett.

Klarte ikke helt å liksom finne noen D jeg  da.
å når de spørr etter eksempler, klarte jeg ikke si mitt. for det er så stort. å alle andre bruker liksom
gå på butikken, gå på trening, kjøre bil osv som eksemlper.
hvoordan i alle dager skal jeg kunne komme med det eksempelet da?
men jeg vil jo gjerne lære, se andre måter å tenke på osv.
Er bare ikke så lett å dele på et kurs med 7 andre fremmede liksom.
så jeg sa bare at min eksempel var det å gå på butikken. 

jeg har stått  på venteliste siden mai på å komme inn til sammtaler der på hjørne. å nå fikk jeg høre at jeg kommer inn etter kurset. men det er jo min 6 uker til. er 6 ganger igjen med kurs. men er 4 uker i strekk. de to siste gangene skal fordeles litt ut. så er nok over 2 mnd til.
Å jeg kjenner meg selv igjen.. vi nærmer oss november, desember, jannuar.. harde mnd vært år.
tunge mnd. hadde vært greit å kunne kommet inn til en sammtale nå.
Ikke det at jeg ikke føler jeg kan snakke med de rundt meg. for det kan jeg.
Men er så lett, trenger ikke tenke noe, bare pøse ut alt, en får tømt seg mer om man kan buse ut med alt å ingenting til en utenforstående. som man ikke forholder seg til utenom. Kan si alt som er på hjerte, teit, mindre teit å lurt. hehe.
Men igjen. Jeg er heldig som har de jeg har. Mannen min, som er der for meg alltid. min klippe, min trygghet. Han får meg alltid til å smile, får meg i godt humør, er der for meg. Elsker han.
Har ei mor som er fantastisk. stiller alltid opp. har alltid en god  klem. å heier på oss.
en svigermor som å stiller opp, har gode klemmer.
gode venner med smil på munnen, latter, trøst osv.
jeg er heldig.

så over til hva bloggen egentlig handler om :D

Nå fikk jeg mensen igår / idag ish.
å skal nå da på ul 25 okt.
så er det å begynne på el tester å se om jeg får meg en Egg løsning av meg selv.
blir spennende det. kjenner jeg ikke har for stort håp på at akkurat denne mnd skal jeg faktisk få en el av meg selv. Men.. det skal bli knaløl morro å finne ut av da :D